Для чего беременным нужно много ходить


для чего беременным много нужно много ходить Главная / Беременность / Можно ли беременным много ходить

Дата: 28, Апрель, 2014

Автор: Алеся

Ответ на этот не простой вопрос кроется в глубинах медицинских озер. Можно ли беременным много ходить? С одной стороны – ходьба полезна, с другой – может быть лишней нагрузкой для будущей мамочки. Давайте ка вместе разберемся в этом запутанном деле.

Можно ли беременным много ходить

  1. Во-первых: постоянно увеличивающийся в размере животик, будет влиять на координацию будущей мамы, и лишать ее равновесия в привычных, на ее взгляд позах.
  2. Во-вторых: перегрузка суставов ног будет негативно влиять на общее состояние беременной женщины.
  3. В-третьих: отечность ног, тоже не благоприятный факт для беременной мамочки.

Поэтому, при желании дать нагрузку своему организму, для поддержания форм нужно правильно.

  1. Обувь только с плоской подошвой.
  2. Просторная и удобная форма колодки обуви.
  3. Соблюдение временного отрезка. Прогулки пешком должны быть недолгими с отдыхом.
  4. Можно ли беременным много ходить, обязательно решает врач, которой сделает выводы, исходя из индивидуальных показателей конкретной мамочки.
  5. Если до беременности Ваши прогулки были регулярными, то можете продолжать их в том же режиме. В противном случае, стоит начинать с 20 минутной ходьбы, постепенно добавляя время.
  6. На прогулку всегда прихватите бутылочку с водой. И если Вы почувствуете, что Вам тяжело ходить, то лучше не усердствовать.

Логично, что на разных триместрах беременности будут разные возможности и запреты для будущей мамы. Много ходить можно беременным в первый триместр. Так как никаких изменений в физическом состоянии тела еще особо не произошли. Но все-таки в жару и при повышенной влажности, лучше не рисковать и отложить прогулки.

Во втором триместре беременности появляется животик и женщина начинает прибавлять в весе, что начинает ее пугать. Не стоит начинать нагружать свой организм, ведь это абсолютно естественно. Следите за осанкой, и тогда удерживать равновесие, не составит для Вас никакого труда. Однако время прогулок пешком стоит немного сократить.

В третьем триместре, уже существенно подросший малыш, будет доставлять небольшой дискомфорт своей мамочке. Из-за значительного увеличения массы тела, Вам будет сложно бежать вприпрыжку до магазина, хотя раньше Вы это свободно могли себе позволить. Именно в этот период на вопрос можно ли беременным много ходить, ответить сможет только специалист! В том случае, если он не запретит Вам пеших прогулок, только тогда можете смело прогуливаться пешком и дышать свежим воздухом, подготавливая себя и своего пузеныша к  предстоящим родам.

Беременность здоровье советы ходьба при беременности


Источник: http://puzenush.ru/beremennost/mozhno-li-beremennym-mnogo-xodit/



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Прогулки во время беременности: польза от прогулок и противопоказания Трава в интерьере дома


Для чего беременным нужно много ходить Как правильно ходить во время беременности : Материнство : Все о детях
Для чего беременным нужно много ходить Полезно ли много ходить пешком при беременности Интернет справочник
Для чего беременным нужно много ходить Можно ли беременным много ходить Пузёныш. ру - сайт для будущих мам
Для чего беременным нужно много ходить Вредно ли много ходить при беременности Лучшее для беременных
Для чего беременным нужно много ходить Ходьба при беременности и ее значение на развитие ребеночка
Для чего беременным нужно много ходить Можно ли при беременности много ходить пешком?
Можно ли много ходить при беременности Зачем беременным прогулки? 80 современных идей для подростковых детских спален - фото Выбор дизайна совмещенного санузла, 42 ФОТО интерьера санузла Дизайн Википедия